10 super ćwiczeń na płaski brzuch | Ola Żelazo

Jeśli ćwiczenia na brzuch, które do tej pory wykonywałaś nie przynosiły odpowiednich rezultatów, spróbuj tego zestawu!

10 ćwiczeń, które mocno zaangażują wszystkie mięśnie brzucha, zarówno powierzchowne jak i głębokie.

Na początku wykonasz dynamiczne ruchy, które aktywują talię i przygotują core do kolejnych ćwiczeń stabilizacyjnych i wzmacniających.

Wykonuj trening 3 - 4 razy w tygodniu. Nie zapomnij o ćwiczeniach cardio, stretchingu i racjonalnym odżywianiu. To najlepsi pogromcy oponki brzusznej.

Zostaw komentarz jak poszły Ci ćwiczenia. Jestem ciekawa Twoich wrażeń.

Zapraszam na:
http://www.trenerka.info/
  / 201313679921369  

Subskrybuj: https://www.youtube.com/user/trenerka...