CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 🍲 // realistic & healthy //

Hey! Zapraszam na kolejny Dzień Jedzenia :)

F I N D M E:
❀ Insta → @agasava https://bit.ly/2Oirukt
❀ TikTok → @iamagasava
❀ Grupa na fejsie:https://bit.ly/2UiqVe3
❀ Kontakt: [email protected]

#niom
✨✨✨

drugi przepis na szakszukę    • CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 🍲  // redukcja be...  

Podaję przykładowe rozpiski tych dań, nie ważyłam więc dokładnie nie wiem ile czego dałam,
ale mam nadzieję, że to pomoże Wam ogarnąć co i jak! :)

❀ PROSTA SZAKSZUKA
40 g cebuli
80g marchwi
100g papryki
Smażę na 5g oliwy
100g pomidorów z puszki
2 jajka

kajzerka

1 x słodzik
Sól
Kmin rzymski
Papryka wędzona
kurkuma
szczypta cynamonu i oregano

❀ CZEKOLADOWA OWSIANKA
50g płatków owsianych (użyłam błyskawiczne - zawsze je biorę gdy chcę szybko zjeść)
20g odżywki białkowej
Pół łyżeczki soli
3 słodziki

Serek grani 150g
różne owoce i mięta


❀ MAKARON W ORZECHOWYM SOSIE
200g makaronu konjac/lub dowolnego innego
130g mięsa mielonego / tofu
40g cebuli
150g brokuła

sos:
1 łyżka octu ryżowego
1 łyżka sosu rybnego
3 łyżki sosu sojowego
duzo czosnku
łyżka masła orzechowego
3 słodziki

❀ PITY Z KURCZAKIEM PO GRECKU
pita z lidla
pomidory
ogórki w jogurcie (+ mieta, koperek, szczypiorek, sól, czosnek)
kurczak w jogurtowej marynacie (jogurt grecki, przyprawa grecki streetfood, chilli, sriracha mayo)

✨✨✨

FAQ:
❀ rocznik 1993
❀ 170cm wzrostu
❀ AGATA a nie Agnieszka, jop wiem, że u is confused sry
❀ Gdynia
❀ vlogi kręce sony zv1