12-минутная тренировка для стройной талии и сжигания жира | SLIM WAIST WORKOUT | Eylem Abaci

Вам так понравилась моя "10 MIN BELLY FAT BURN WORKOUT", что я решил снять еще одно видео по похудению на талии. ♥ ︎ Эта тренировка включает в себя интенсивные упражнения на мышцы кора, которые заставят ваш пресс растягиваться, а также некоторые упражнения с потливостью, которые увеличат частоту сердечных сокращений сжигать больше жира. Итак, это программа сжигания жира и пресса. Надеюсь, вам понравится!

▪️ Интенсивность: средняя / интенсивная

▪️ Рекомендации:
• Убедитесь, что нижняя часть спины прижата к коврику. Пожалуйста, без пробелов. Сохраняйте это положение также во время подъема ног и опускайте ноги как можно ниже, даже если движения минимальны. ВСЕГДА сохраняйте напряжение, прижимайте поясницу к мату и напрягайте корпус!
• Если при выполнении упражнений у вас болит шея, можно положить голову на коврик и продолжать.
• Идеально подойдет повторение тренировки 2-3 раза в неделю.
• Для большего эффекта комбинируйте это с другими моими тренировками пресса.
__________________________________________

➞ INSTAGRAM:   / eylmbc   (Бесплатные еженедельные планы тренировок! ♥ ︎) используйте #EylemAbaci, если хотите, чтобы я видел ваши фото и видео!

➞ БЛОГ: http://eylemabaci.com/

✉️ PR / БИЗНЕС-ЗАПРОСЫ:
[email protected]

🎵 Мой плейлист Spotify для тренировок
https://sptfy.com/50go

🎵 Музыка предоставлена ​​Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/referra...

___________
Заявление об ограничении ответственности:
Во избежание травм и вреда перед выполнением упражнений необходимо проверить свое здоровье. Вы выполняете любые фитнес-упражнения без присмотра на свой страх и риск. Примите, пожалуйста, профессиональные советы фитнес-профессионала. Eylem Abaci не будет нести ответственности за любые травмы или вред, причиненные вам в результате этого видео.