Скачать или смотреть MMA Striking: základy pohybu, úderů a kopů

⸻

🥊 První trénink MMA Striking – základy postojů, úderů a kopů

Tento trénink je určený pro všechny začátečníky, kteří chtějí získat pevné základy MMA striking. Projdeme spolu postoj, práci nohou, přímé údery a první lowkicky a calfkicky. Bez správného základu se nikam neposuneš – proto je tenhle trénink ideálním startem.

📌 Obsah tréninku podle časů:
00:00 – 02:00 ➝ Základní postoj
02:00 – 06:45 ➝ Footwork (práce nohou)
06:45 – 10:00 ➝ Přední direkt (jab)
10:00 – 14:30 ➝ Zadní direkt (cross)
14:30 – 15:40 ➝ Rotace – nácvik dynamiky úderu
15:40 – 17:30 ➝ Nácviky propojení pohybu a úderů
17:30 – 22:24 ➝ Lowkicky – základní kopy na stehno
22:24 – 25:08 ➝ Calfkicky – moderní kopy na lýtko

👉 Pokud s MMA začínáš, doporučujeme projít si video víckrát a vracet se k jednotlivým částem. Čím víc času věnuješ základům, tím rychleji budeš postupovat dál.

📺 Sleduj náš kanál REINDERS MMA Plzeň pro další videa ze série MMA Striking a BJJ.

⸻

🔑 Klíčová slova (SEO):
MMA striking, MMA základy, striking pro začátečníky, jak začít MMA, box MMA, lowkick, calfkick, jab, cross, postoj MMA, trénink MMA Plzeň, Reinders MMA