COMO FORTALECER O JOELHO SEM DOR - 3 EXERCÍCIOS SEGUROS

Nesse vídeo mostro como fortalecer o joelho de qualquer pessoa de forma segura com 3 exercícios.

00:00 Pergunta: treino para joelho (pós-covid)
00:42 Fortalecer é importante para não sentir dores?
01:13 Quais músculos fortalecer?
05:03 Exercício 1
07:06 Cuidados importantes
08:50 Exercício 2
10:41 Exercício 3
12:10 Sugestão para seu treino
12:40 Sugestões para te ajudar mais ainda.

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Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:

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