Exercícios p/ FORTALECER O JOELHO em casa - Nível 0 - Técnicas simples p/ atrites e condropatias

Você sofre com dores nos joelhos? Muitos podem ser os motivos para essas dores como, condromalácia patelar, artrite, artrose, frouxidão ligamentar e problemas nos meniscos. Todos esses problemas geram um enfraquecimento da musculatura que atua de modo direto ou indireto no joelho. Esse enfraquecimento gera instabilidade e sobrecarga no joelho provocando DOR.

Este é o primeiro de uma série de vídeos focados em fortalecer, aliviar e prevenir as dores no joelho. Aqui trago vários exercícios de fortalecimento simples e que podem ser feitos por qualquer pessoa

INDICE DO VÍDEO
00:00 - Introdução - Fortalecimento do Joelho
02:18 - Orientações preliminares
04:01 - Exercícios de fortalecimento do joelho em casa



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