Скачать или смотреть 15 хв йога для розслаблення тіла | Легка практика вдома без складних поз

Мʼяка йога без ідеальних поз — це практика для повернення уваги в тіло та покращення контакту з собою.
Це спокійна й доступна практика, де не важлива форма чи правильність виконання асан — важливо те, як ви себе відчуваєте.

Ця практика допоможе:
– заспокоїти нервову систему
– мʼяко зняти напругу в тілі
– повернути відчуття присутності
– налагодити контакт з собою
– сповільнитися і побути в тілі

Практика підходить для:
– початківців
– людей без досвіду йоги
– тих, хто втомився від ідеальних поз і вимог
– ранку без поспіху або вечірнього розслаблення

🧘‍♀️ Тривалість: 15 хвилин
🌿 Формат: мʼяка, повільна йога
💛 Працюйте у власному темпі, прислухаючись до тіла.


Мої практики не про ідеальні пози.
Вони про турботу, спокій і відчуття опори в тілі.


мʼяка йога
йога без ідеальних поз
йога для початківців
повернення в тіло
контакт з собою
повільна йога
йога для заспокоєння