Скачать или смотреть Йога для лица с Берни

После многочисленных просьб провести занятие по йоге для лица с йога-йогой для тех, кто слышал об этой прекрасной последовательности слияния инь-ян, я решила взяться за дело и просто выполнить её! Итак, вот она. Эта последовательность включает в себя несколько захватывающих инь-стрессов для стоп и лодыжек, немного ян-тренировок для плеч, а также возможность проработать все ткани лица и глаз. Обычно я включаю эту последовательность в более продолжительное, полное занятие по слиянию инь-ян и предлагаю её непосредственно перед шавасаной. Так что смело добавляйте её в конце любой домашней практики и сразу переходите к финальному расслаблению. Приятного аппетита!

(Как всегда, работайте в своём темпе. Если ваши пальцы ног жалуются, отступите и поговорите с ними ласково. Со временем они могут начать умолять вас вернуться к практике.)

Знаете ли вы, что всего за 5 долларов в неделю или меньше вы можете подписаться на еженедельные онлайн-занятия Берни Кларка «Добро пожаловать в Yinside» и получить доступ к полному архиву сотен практик инь-йоги! Посетите www.yinyoga.com/online_classes, чтобы узнать больше.