AYANOKOJI: COMO SER MELHOR QUE 99% DAS PESSOAS | Psicologia

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a psicologia por trás de classroom of the elite é sempre um tema muito intrigante, principalmente quando se trata do protagonista, Kiyotaka Ayanokoji! Por isso, nesse vídeo vamos entender como identificar nossas emoções e pensamentos automáticos para que a gente consiga tomar decisões mais assertivas e sermos mais racionais.

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🎬 CAPITULOS:
00:00 - GERENCIAR EMOÇÕES
4:25 - PENSAMENTOS E DISTORÇÕES
6:29 - FERRAMENTAS
11:54 - TOMAR MELHORES DECISÕES


📚 REFERÊNCIAS e RECOMENDAÇÕES:
- BANDURA, Albert. Self-Efficacy: Toward a Unifying Theory of Behavioral Change. 1977
- BECK, Judith S. Terapia cognitivo-comportamental: teoria e prática. 2 Porto Alegre: Artmed, 2013, 413 p.
- GREENBERGER, D.; PADESKY, C. A. A mente vencendo o humor: mude como você se sente, mudando o modo como você pensa. 2. ed. Porto Alegre: Artmed
- Kahneman, Daniel RAPIDO E DEVAGAR DUAS FORMAS DE PENSAR,. Objetiva – São Paulo 2012.
- Philippa Foot, Dilema do trem.
- Terapia de aceitação e compromisso: o processo e a prática da mudança consciente. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2021.


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✏️ Roteiro e apresentação: Lisa Guerra