JOGA podstawowa dla kręgosłupa- ulga w BÓLU PLECÓW i RWIE KLUSZOWEJ!

Te 20-minutowe łagodne zajęcia jogi są przeznaczone dla każdego, kto cierpi na bóle pleców, rwy kulszowej lub dolnych partii ciała. Ta praktyka jogi na jest również świetna dla każdego, kto cierpi na dyskopatie L4/L5 lub L5/S1
Bardzo ważne jest, abyś słuchał swojego ciała i unikał pozycji które powodują ból. Staraj się to robić codziennie, aby wzmocnić mięśnie wokół kręgosłupa, jednak unikaj zaokrąglania kręgosłupa, a być może nawet pomijaj pozę dziecka, jeśli masz kontuzje dysku. Z czasem zaczniesz odczuwać poprawę w plecach.

Ćwiczenia te są tylko przykładem, który możesz zastosować. Jeśli masz jakieś wątpliwości co do ćwiczeń i szukasz programu ćwiczeń specjanie dobranego do Twojej potrzeby skontaktuj się ze mną.
+48 504 895 576
[email protected]

Więcej o mnie znajdziesz na:
Rehabilitacja Domowa Wrocław
http://rehabilitacjadomowawroclaw.pl/​
FB:   / rehabilita...​  
Insta:   / fit_rehab_