Скачать или смотреть 헬스장 안가도 됩니다! 집에서 '어깨뽕' 키우세요.

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집에서 어깨 키우려면 어떻게 해야 할까요?
가슴은 푸쉬업하고, 등은 턱걸이하면 되잖아요? 그럼 어깨는요?

사실 가장 감이 안오는 부위이긴 합니다. 근데 어깨도, 집에서 도구 없이 충분히 키울수 있습니다.

아~ ~ 설마 뭐, 이런거 생각하셨나요??
절대하지 마세요. 어깨 아작납니다!

측면어깨 키우려면, 네, 딴거 없죠? 사레레!

다만 이건 집에서 할 수가 없다는거ㅠㅠ

집에서 하려면 최소한 무게별로 아령 정도는 있어야 되는데…
어깨키우겠다고, 홈짐 만들기도 좀 그렇고…

걱정마세요. 지금부터 집에서 어깨근육 키우는 미친 방법 알려드리겠습니다!
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00:00 집에서 ‘어깨근육’ 키우는 미친방법!?
00:29 집에서 ‘측면어깨’ 키우는 유일한 방법?
01:16 의외로 가장 중요한 부위? 후면어깨!
02:22 맨몸 어깨운동 끝판왕! ‘파이크 푸쉬업’
03:35 남자라면 무조건 ‘팔뚝’부터!!