Скачать или смотреть Nutze Atemtechnik, um deinen Beckenboden ins gesunde Schwingen zu bringen

Einfachere Geburt gewünscht? Dann fang mit Beckenbodentraining an!

Tag 2 der Beckenboden-Challenge für die Schwangerschaft.

Der Dreh-und Angelpunkt ist das Entspannen des Beckenbodens. Nutze dafür deine Atmung, weil das der beste Zugang dazu ist.

Am Anfang dauert es vielfach länger, bis man die Entspannung im Beckenboden spüren und weiter steigern kann. Logischerweisse wird es mit jeder Wiederholung einfacher.

Um da hinzukommen, hilft es deinen Beckenboden dynamisch zu spüren, in Kombination mit Atmung und einem Bild, das gut für dich funktioniert.

Eine leichtere Geburt geht immer einher mit einem Beckenboden, der loslassen kann. Das geht vielfach einfacher, wenn du ihn gut aktivieren kannst und ihn regelmäßig gezielt entspannst. Viel Spaß mit der heutigen Übung.

🚀 Tag 2 der 10 Tage Beckenboden-Challenge aus der Online Hebammenpraxis.

💪 Hinterlasse ein Emoji deiner Wahl, wenn du die Übung gemacht hast.

Du ahnst, dass es absolut Sinn macht, ganzheitliches Beckenbodentraining für deine Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung zu nutzen?

Dann hol dir das kostenfreie Probetraining für den Body-Soul and Baby-Kurs

https://beingfamily.de/anmeldung-body...


Das Probetraining kannst du nutzen bis zum 15.09.2024



Die Empfehlungen und Ratschläge, die du in meinen Videos bekommst, stammen aus meiner Hebammenerfahrung (seit 2009) und meiner Erfahrung als 2-fache Mama. Wenn du dir unsicher bist oder ein ungutes Gefühl hast, dann berate dich bitte mit deiner Hebamme oder Ärztin vor Ort.


Meine Online-Kurse für Schwangerschaft und Elternzeit findest du in der Online-Hebammenpraxis
https://beingfamily.de/kurse/

ich wünsche dir schöne sonnige Tage
Nadja