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러닝 자세만 바꿔도 살 쭉쭉 빠집니다 | 김병곤 박사

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Описание к видео 러닝 자세만 바꿔도 살 쭉쭉 빠집니다 | 김병곤 박사

러닝의 잘못된 자세와 정보 부족으로 인해 골병을 앓는 이들이 늘고 있다. 김병곤 박사에게 부상 없이 오랫동안 러닝을 즐길 수 있는 방법을 들었다.

00:13 가장 잘못된 달리기 자세는?
01:05 올바른 달리기 방법
02:20 숨이 차오를 때까지 뛰어야 효과 있나
02:56 최고의 효과를 낼 수 있는 인터벌 방법
03:33 적절한 러닝 시간
04:16 다이어트에 효과적인 러닝 루틴
05:14 체력 향상을 위한 러닝 방법
05:52 달리기 하면 정말 종아리가 두꺼워질까?
06:30 러닝 후 자극을 받아야 하는 부위
07:32 러닝과 함께 하면 좋은 운동

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