Скачать или смотреть 一から学ぶカポエイラ【倒立 バナネイラ / Tutorial BANANEIRA】

カポエイラの基本動作「バナネイラ」。
倒立です。

bananeira = バナナの木

カポエイラに限らず、ヨガでも、本当に多くの技の基盤となるものです。
倒立が安定して出来るようになると、出来る技が随分増えると思います。

少し練習するだけでは、一瞬止まることはできても、安定させることは難しいです。
倒立は身体の感覚がとても大事なので、コツコツと練習を続けること以外に、上達の道は無いと思います。

全身の締めも必要ですし、身体のバランス感覚が問われるので、色々なスポーツのためにも倒立はおススメです！
全身の感覚を研ぎ澄ませて集中する時間もまた良いものですよ。

それでは良いカポエイラライフを♪
#倒立 #逆立ち #カポエイラ

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カポエイリスタの清水喬です。
カポエイラ歴は18年、東京で13年カポエイラを指導しています。

カポエイリスタ（カポエイラを実践する人）の日々のワークアウト内容を紹介していきたいと思います。
カポエイラの技やアクロバット練習方法だけではなく、ウェイトトレーニングやヨガ、コンディショニングなども載せていきます。
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Capeoira GERAÇÃO GINGA
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