Скачать или смотреть 【レンジで簡単】 濃厚 かぼちゃプリン｜豆乳・ 卵・ かぼちゃ でヘルシー＆なめらか　低糖質　ダイエットプリンダイエットレシピ　

太らん ダイエット中でも罪悪感なし 低糖質・豆乳のデザート（ダイエット中にぴったりのおやつ）
ゼラチン無しで、電子レンジだけで簡単に作れるので、忙しい日にもぴったり
やさしい甘さをぎゅっと詰め込んだ、かぼちゃプリンのレシピです🎃

β-カロテンやビタミンEが豊富なかぼちゃは、免疫力アップや冷え対策にも◎
ラカント＆豆乳使用で低糖質でヘルシーに仕上げました。
普通の砂糖・牛乳でも同量で作れますよ

動画内で紹介した　かぼちゃのデリ風サラダの動画
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■レシピの嬉しいポイント
かぼちゃの嬉しい栄養素をたっぷり美味しく食べれちゃう
• β-カロテン：体内でビタミンAに変わり、粘膜や肌を守り免疫力をサポート
• ビタミンE：血行促進・冷え対策に◎
• カリウム：むくみ改善に役立つ
• 食物繊維：腸内環境を整え、腹持ちも良くダイエット向き

かぼちゃのプリン液を加熱するときは、少しづつ様子を見ながらするのがコツ
加熱しすぎるとぼそぼそに、プリン上部の中心がちょっと生？と思うくらいで余熱で固めるのがポイント
動画内では、カラメル風ソースを掛けてますが、使わずかぼちゃプリンだけでも美味しく食べられます

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■レシピの材料
・かぼちゃ（果肉部のみ）…200g（皮 種 綿なし）
・豆乳…200ml（牛乳でもOK）
・卵…2個
・ラカント…30g（砂糖も同量 30g）

ラカントでカラメル風ソース
・水　小さじ２
・ラカント　小さじ１
・インスタントコーヒー　小さじ１

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