Alongamento e mobilidade, faça isso todos os dias! E Veja a diferença no treino!

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ola, seja bem vindo ao meu canal!!!
hoje trouxe um pouquinho da minha rotina de mobilidade e alongamento, que faço pela manhã! isso ajuda muito a melhorar o movimento das articulações e a evitar lesões durante o treino.
sou Formada em Educação Física e gosto de compartilhar um pouco do que faço aqui no canal.
abaixo está o link das minhas redes sociais! obrigada!

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