10 Min Love Handles Workout | تمرین موثر آب کردن پهلو با ورزش در خانه

۵ دقیقه اول روی سمت راست شکم تمرکز میکنیم و ۵ دقیقه دوم روی سمت چپ . اینطوری حد اکثر فشار و به پهلو میاریم پس سعی کنید زودتر تغییر وضعیت به سمت دیگه ندید ( تنبلی نکن 😁) و در طول تمرین عضلات شکم و پهلو کاملاً منقبض کن که اثر تمرین دو برابر شه ( انگار ۲۰ دقیقه تمرین پهلو انجام دادی ) 💖✨💫
#strongcore #lovehandleworkout
#ورزش
#لاغری
#فیتنس
#شکم #پهلو

Thanks for your support ❤️

❥❥❥ I N S T A G R A M
  / mahastifitness  

❥❥❥ S U B S C R I B E
   / @mahastifitness  

❥❥❥ B U S I N E S S I N Q U I R E S
[email protected]

D I S C L A I M E R

You must exercise caution when you join me in this workout video since your health and safety come first. You should consult your doctor about your health before exercising in order to avoid any injury . You exercise at your own risk if you perform any fitness activities unsupervised, including the ones in this video. See a fitness expert for guidance on your exercise form. Any hurt or injury you have as a result of watching this video will not be the product of Mahasti Fitness negligence.