【游泳】觸牆轉身? ! 初學者看過來｜不知道的技巧都在這 ｜ 4個練習方法讓你也成為高手｜鐵人三項、初學者適用的游泳教學

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我是立冬，這是第一部關於運動的影片
說明 觸強轉身所需要的技巧
轉身系列我會拍3部影片
對鐵人三項有興趣的朋友們，訂閱支持一下吧!!!

練習
1.V自屈身的動作
2.抓著牆夾浮板
3.下方的手用肘擊的方式並將下半身轉向側面
4.視線跟著上方的手由空中入水
5. 跟上左手後，把身體壓入水中，蹬牆

(錯誤:
1.兩隻手同時離開牆壁
2.上面的手揮超大
3.頭抬太高
4.推牆方向不對，離牆超遠

高手雙手觸牆轉身的要點
1.並不是兩隻手同高度，手必須傾斜的方式高低手做觸牆
2.運用推牆的動力讓雙腳可以快速收回的同時上半身也做好移動
3.視線跟著上方的手由空中入水，下方的手用肘擊的方式，調轉蹬牆

00:00開頭
00:43前言
00:55示範
01:21蹬牆出發
02:30觸牆轉身(練習方法)
03:39錯誤動作
04:26高手注意點
05:13高手練習法
05:48片尾

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