Cómo hacer un VENDAJE para el ligamento EXTERNO de la rodilla (para el deporte)

Si tuviste un esguince del ligamento lateral externo de rodilla y que quieres volver a correr o practicar tu deporte, vas a necesitar un buen vendaje funcional para proteger el ligamento.

¿Qué es un VENDAJE FUNCIONAL? es un tipo de vendaje que protege un ligamento pero que te permite mover tu articulación al mismo tiempo para poder regresar progresivamente a practicar tu deporte.

Las bandas que recomiendo:
‣ Banda rigida: https://amzn.to/3QPvs5a
‣ Banda elástica: https://amzn.to/3YRJTrp

Puedes también usar una rodillera para mantener tu rodilla más estable:
‣Rodillera de protección: https://amzn.to/45GV6gH

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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
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