絶対に知っておくべき筋トレと筋肉痛の基礎知識【柔道整復師が教える運動生理学】【#60】

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【目次】
0:00　動画概要
1:49　筋肉痛が出る条件
7:02　遅発性筋肉痛とは9:59　筋繊維と衛星細胞　筋肉がどう出来るか
15:06　筋肉の損傷と再生
23:31　筋肉痛の予防と回復

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