【70-80才向け】座りっぱなしでカチカチになった上半身がほぐれて代謝もアップして汗が流れる良い事尽くしの椅子タオル体操

【動画内容】
猛暑などでお家時間が増えてじっとしている事で肩甲骨や体幹硬くなってきます。上半身が硬くなると筋緊張が高まり筋肉が硬く疲れやすさや姿勢が悪くなります。筋肉の硬さは筋活動を低下させて代謝まで低下してしまいます。今回は上半身を一気にほぐせるタオルを使ったストレッチをご紹介します。座りながらお家にいても体をほぐし代謝を高めて良い汗をかく事が出来るので是非行ってみて下さい。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00 オープニング
0:45 タオル体操スタート
8:10 おさらい
8:48 関連動画のご案内

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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F

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#タオル体操