【体に良い事尽くし】体がほぐれて温まり軽くなる全身をほぐすじっくりストレッチ

【動画内容】
高齢とともに体が硬くなり、重く感じる、動きがにぶい、体が冷えるなどお悩みの方に向けてお家でしっかりと体をほぐせるシニア向けのストレッチをご紹介します。ストレッチで体がほぐれると血行促進や緊張感は、ストレス軽減、冷え性改善など沢山のいい事があるので是非行ってみて下さい。

またどんな運動をしたら良いか、雨の日など外出ができない時にこそ、しっかり時間をとって行ってみて下さい。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。体力の向上には個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00 オープニング
1:04 上半身のストレッチ
8:44 下半身のストレッチ
14:00 おさらいと関連動画紹介


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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F

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筋トレ・タイマー
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