營養師親授５大減醣重點！搭配一日三餐瘦肚餐！

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三餐外食、久坐又缺乏規律運動，你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎？
腹部肥胖不僅影響外觀，堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎，並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。

想擺脫腹部肥胖，快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃，輕鬆掌握減重甩肚的飲食重點。

00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點
04:12 消除腹部脂肪　低醣、生酮、間歇性斷食　飲食法比一比　
07:49 減醣飲食對減重的效益
08:58 減重必知５大減醣重點
12:19 一日減醣瘦肚餐示範

＃減肥＃減醣飲食＃腹部脂肪

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陳建霖 醫師 愛群婦幼中西醫聯合診所 院長
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