마음보기명상

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나의 마음을 고요히 앉아 들여다 봅니다.
감정과 생각들, 그리고 원하는 갈망을 보면서 나의 마음을 알아차립니다. 마음이 일어나는 것은 자연스러운 일이지만 마음에 끌려다니는 것은 나의 오래된 습관의 마음입니다.
마음은 나의 것이 아니라 그냥 일어났다가 사라지는 것입니다.
매순간 지금 여기에서 나의 마음을 알아차림하면 지혜가 생깁니다.

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