Скачать или смотреть Control de la rotación lumbar con Bent Knee Fall Out

Este ejercicio de #Pilates cumple 2 funciones: sirve para evaluar las disfunciones en el control motor y la columna lumbar y, además, como ejercicio en si mismo. Al trabajar el control motor, podemos ayudarnos de pequeños aparatos para tener más información propioceptiva. Más información: www.cursosdepilates.com Buscamos la posición neutra de la pelvis y que la persona esté cómoda, permitiendo que una de las piernas se abra, utilizando la fuerza de la gravedad generando fuerzas de rotación en la columna lumbar. Para ayudar a entender a nuestro alumno cuándo se está produciendo la rotación en la columna lumbar y no en la cadera podemos utilizar las manos, una pequeña pelota o el rulo.