ESTIRAMIENTO PARA SPAGAT FRONTAL /SPLIT FRONTAL: Como tener más flexibilidad en las piernas| Parte 2

Para todos los que quieran saber cómo "abrirse de piernas", hoy les voy a mostrar como tener más flexibilidad en las piernas con esta secuencia de estiramientos que yo utilicé durante el primer año de mi formación como bailarina y que sigo usando hoy en día. 😁
La secuencia de hoy se enfoca sobre todo en estiramientos para spagat frontal (split frontal), y es buenísimo este estiramiento para bailarines.

Espero disfruten la secuencia :)

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Primera parte de la secuencia 👉    • ¡ESTIRAMIENTOS para ABRIR LAS CADERAS...  


⚠️Es súper importante tener los músculos calientes antes de estirar para lograr obtener más flexibilidad y reducir el riesgo de lastimarnos. Si no tienes los músculos calientes aquí te dejo un calentamiento de 5 min. 😉👇
   • ¡CALENTAMIENTO para TODO EL CUERPO! /...  


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Melissa Martínez
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-Esta rutina es apta para hombres y mujeres mayores de 18 años sin restricción médica. Si eres menor de edad puedes hacer esta rutina bajo la supervisión de un adulto.
-Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier entrenamiento nuevo.
-Ni Melissa Martínez, ni cualquier invitado al canal Cuerpo de Bailarina se harán responsables por cualquier lesión o herida sostenida entrenándose en su casa, estudio, gimnasio o en cualquier otra parte.