ESTIRAMIENTO ACTIVO PARA SPAGAT FRONTAL | Como lograr más FLEXIBILIDAD (SPLIT FRONTAL)

¡Hoy les comparto un estiramiento activo para el spagat frontal (split frontal)!
Los estiramientos activos son un gran ejemplo de cómo lograr más flexibilidad de manera segura, ya que también desarrollamos la fuerza para poder apoyar a las articulaciones en estos mayores rangos de movimiento que vamos alcanzando cuando desarrollamos la flexibilidad.
Este estiramiento es para todos los niveles (principiantes, intermedios y avanzados).

¡Espero les guste la secuencia! 😁

Escríbanme en los comentarios como les hizo sentir esta secuencia 🙃
Si les gustó este estiramiento no se olviden de darle Like y de Suscribirse :)

⚠️Es súper importante tener los músculos calientes antes de estirar para lograr obtener más flexibilidad y reducir el riesgo de lastimarnos. Si no tienes los músculos calientes aquí te dejo un calentamiento de 5 min. 😉👇
   • ¡CALENTAMIENTO para TODO EL CUERPO! /...  


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Melissa Martínez
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-Esta rutina es apta para hombres y mujeres mayores de 18 años sin restricción médica. Si eres menor de edad puedes hacer esta rutina bajo la supervisión de un adulto.
-Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier entrenamiento nuevo.
-Ni Melissa Martínez, ni cualquier invitado al canal Cuerpo de Bailarina se harán responsables por cualquier lesión o herida sostenida entrenándose en su casa, estudio, gimnasio o en cualquier otra parte.