Скачать или смотреть Rituale del risveglio (da fare anche a letto) - Primi movimenti del mattino + breve visualizzazione

In questo video ho pensato di dedicarti un piccolo rituale del risveglio che puoi fare persino a letto, per rendere l'inizio della tua giornata un momento speciale, tutto tuo.
Si tratta di movimenti dolci che ti aiuteranno a ridurre la tipica rigidità del mattino, lubrificare con gentilezza le tue articolazioni e risvegliare pian piano i tuoi muscoli e, insieme ad essi, anche la tua mente.
Il rituale include anche una breve visualizzazione guidata per nutrire le tue emozioni.
Infine, un piccolo consiglio per completare la tua routine del mattino: pulisci la lingua prima di bere o mangiare qualsiasi cosa.
Puoi farlo con un nettalingua o con un semplice cucchiaino.
Vedrai, non potrai più farne a meno!
Buona pratica!
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