Скачать или смотреть POR QUÉ tienes más HAMBRE y menos ENERGÍA (y no es falta de voluntad)

Más hambre antes de la regla? ¿Días de energía imparable y otros en los que todo cuesta el doble? No es falta de fuerza de voluntad. Es tu ciclo menstrual.

En este vídeo te explico cómo influyen los estrógenos y la progesterona en tu energía, tus antojos, tu rendimiento y tu metabolismo, y cómo adaptar tu alimentación en cada fase del ciclo: menstrual, folicular, ovulación y fase lútea.

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¿QUIÉN SOY? Holi 👋 Mi nombre es Ari y soy Dietista-Nutricionista, hace 8 años dejé de comer animales y desde ese momento mi objetivo es divulgar sobre este tipo de alimentación, con recetas, vídeos educativos y mucha evidencia científica.

Capítulos:
00:00 Introducción
01:25 Cómo es el ciclo menstrual
02:45 Hormonas protagonistas: estrógenos y progesterona
04:33 Fase menstrual
05:05 Fase folicular
05:45 Fae ovulatoria
06:17 Fase lútea temprana
08:54 Fase premenstrual
11:33 Despedida