Скачать или смотреть Как правильно жать штангу лёжа для роста груди (распространённые ошибки) | Coaching Up

Это фото сделано в самом начале первого дня моих тренировочных сборов, где я рассказываю, как правильно выполнять жим лёжа и любые другие жимовые упражнения для роста груди!!! Смотрите и учитесь у меня, когда я критикую своих спортсменов!

Вступление 00:00

Объяснение жима - 00:00

Стоит ли касаться груди - 03:50

Ошибки в работе с шеей при жиме - 04:22

Критика техники выполнения жима лёжа - 04:47

Важность мышц кора - 06:03

Время под нагрузкой / Задействование мышц кора - 07:20

Раунд 1 жима лёжа - 09:38

Раунд 2 жима лёжа - 11:09

Раунд 3 жима лёжа 12:59

Используйте широчайшие мышцы спины при жиме лёжа - 14:15

Каким должен быть ваш RPE - 16:08

Финальный критический подход - 17:35

Заключение - 18:41

#Жимлёж #Тренировкагруди #JonniShreve
🏋🏾 СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ MUSCLE AND MOTION👉🏾 https://www.muscleandmotion.com/produ...
👉🏾 Двухдневный семинар в Лос-Анджелесе со мной: https://jonnishreve.com/collections/p...
🧋СКИДКА 10% НА NUTRACEUTICAL BLUE STAR JONNI10 👉🏾 https://glnk.io/kzlv/jonnishreve
😎Бесплатная серия тренировок из 2 частей 👉🏾
https://training.jonnishreve.com/free
📕УЛУЧШЕННАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА ПО ТРЕНИРОВКЕ НОГ «ТОЛЧАНИЕ И ТЯГА» 👉🏾https://training.jonnishreve.com/ebook
🏆 КОУЧИНГ: https://training.jonnishreve.com/coac...
👨🏾‍🔬 ПРОЙДИТЕ ПРОВЕРКУ С JONNI30 СО СКИДКОЙ 30% 👉🏾
https://trylgc.com/jonnishreve
🏋🏾 НА BELLS OF STEEL СО СКИДКОЙ 10% 👉🏾 https://www.bellsofsteel.com/intro-of...