Скачать или смотреть 股関節と胴体のローリング関係。

フォームのポイントって結構いっぱいあるんですけど
この動画でフォーカスしていただくのは「胴体を捻らない」です。

あなたもランニングエコノミーっていうことばを
聞いたことがあるかもしれませんけども
日本語にすると「走りの経済性」ですね。

いかに無駄なエネルギーロスをなくして
効率的に走れるか？

このランニングエコノミーを向上させるためには
いろんな要素があるわけなんですけど
ゼロベースランニングメソッドではですね
いかに筋肉の無駄遣いを解消するか？というとこに
フォーカスしてるんですね。

で、今日ご紹介するドリルでは
ランニングエコノミーを向上させるために
股関節の使い方をブラッシュアップしていきます。

今日のドリルのポイントって結構いっぱいあるんですけど
まず今日フォーカスしていただくのは「胴体を捻らない」です。

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#ランニング
#マラソン
#股関節の使い方


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