Abdomen y Tríceps | Rutina de 30 minutos 🌟

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▸ Trabajamos: Abdomen y Triceps
▸ Duración: 27 Min
▸ Equipo: Tapete y una mancuerna

▸ Rutina: 40 seg trabajo /15 seg descanso

Bird dog (i)
Bird dog (d)
Alt toe touches
Reverse crunch to leg extension
90° crunches
Triceps dips
Crab toe touches
Cobra push ups
Single triceps kickbacks (i)
Single triceps kickbacks (d)

Recuerda que puedes tomar descansos más largos si lo necesitas.

▸ Este Video:
1. Antes de Iniciar: 00:00 - 00:15
2. Con Todo: 00:16 - 27:43
3. ¿Qué Sigue?: 27:44 - 28:03

☆ CALENTAMIENTO:    • Calentamiento | Rutina Para Antes de ...  

☆ COMPLEMENTA CON CARDIO:    • Cardio HIIT (alta intensidad)  

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DISCLAIMER
Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.