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낙타자세 후굴 초보자 수련 방법 및 요가 블럭 활용법

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Описание к видео 낙타자세 후굴 초보자 수련 방법 및 요가 블럭 활용법

머리를 잘랐는데 망했네요. 다른데 가야겠어요.

01:36 요가 블럭으로 단계별 골반 스트레칭
04:25 요가 블럭으로 단계별 허리 스트레칭
07:30 간단한 몸 전면부 강화 운동
08:50 요가 블럭으로 골반 앞으로 미는 방법
09:28 초보자들이 종종 실수하는 골반 밀기
10:46 그냥 상체 뒤로 젖히기 vs 몸 전면부 늘리고 힘 줘서 후굴하기
12:08 몸 전면부 늘리고 힘 주는 방법
13:24 초보자가 후굴 늘려가는 방법
14:26 낙타자세 요가 블럭 활용법
16:14 낙타자세 이후에 척추 부하 풀어주기

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