Скачать или смотреть 【食後の運動】血糖値の急上昇を抑え食後の眠気やだるさを軽減！ウォーキングエアロビクスで心も体も健康で豊かに♪

いつもカラダほぐしチャンネルを見て下さりありがとうございます🥳🌈
今回は9分間の食後の有酸素運動です✨

食後の軽い運動は血糖値の急上昇を緩やかに抑え、体内の糖を効率良くエネルギーに変える効果が期待できます✨️

今回は腹部を大きくねじるような動きは無しで
胃腸などの消化器にストレスがかからないよう振り付けを考えました😙

食後30分〜1時間後を目安に行なってみてくださいね✨

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今日も明日も素敵な一日になりますように...🥰

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