Richtig Trinken beim Laufen: So klappt's! | Bergzeit

Das mit dem Trinken beim Laufen ist gar nicht so einfach, wie man vielleicht denkt. Entweder man verplempert sein Getränk, bekommt einen Hustenanfall oder verschluckt sich - alles nicht gerade cool, wenn man ja eigentlich mit dem Ziel unterwegs ist, gut auf dem Trail zu performen.

Mit einem einfachen Tipp und ein bisschen Übung klappt das mit dem richtigen Trinken beim Laufen aber ohne Probleme: Passe deine Geschwindigkeit bewusst an, damit du gemütlich und ohne aus dem Atem-Rhythmus zu kommen, trinken kannst oder nutze ganz und gar kurze Gehpausen.

Die Frage nach dem richtigen Trinksystem ist da schon eine schwierigere Geschichte. Schwierig, weil man nicht pauschal sagen kann: Das ist das perfekte Trinksystem für diesen Nutzen! Die Wahl ist schlicht und einfach Typsache und sicherlich auch Gewöhnungssache. Danny - begeisterter Ultraläufer und Trainer - stellt dir in diesem Video eine ganze Bandbreite an Trinksystemen vor. Die Wahl liegt dann bei dir. Und auch das richtige Getränk lässt sich am Besten durch experimentieren finden. Also viel Spaß beim Ausprobieren.

00:00 Intro
00:20 Die richtige Trinktechnik beim Laufen
01:30 Verschiedene Getränke fürs Laufen
02:06 Die richtige Getränkemenge
03:28 Arten von Trinksystemen
06:48 Umgang mit Wasser aus Bächen und Flüssen
07:36 Zusammenfassung