Verpflegung und Ernährung für Ultramarathons | Bergzeit erklärt

Du willst einen Ultramarathon laufen? Die passende Verpflegung und richtige Ernährung ist dabei wahnsinnig wichtig! Unser Lauf-Experte Danny teilt seine Erfahrungen mit dir und gibt grundlegende Tipps rund um das Thema Verpflegung und Ernährung für Ultramarathons.

00:00 Einleitung
01:53 Trainiere die Nahrungsaufnahme
02:33 Achte darauf ausreichend zu essen
03:10 Richtig trinken - gibt es das?
04:31 Wieviel Essen/Verpflegung brauchst du?
05:22 Was solltest du essen? Finde heraus, was für dich funktioniert!
06:24 Experimentiere und iss abwechslungsreich
07:05 Nahrung für Unterwegs sollte leicht zu öffnen sein
07:32 Nahrung für Unterwegs sollte leicht in einer Hand zu tragen sein
08:00 Nahrung für Unterwegs sollte leicht zu kauen sein