무조건 살빠지는 러닝머신 다이어트 1시간 걷기 대신 딱 30분 이렇게 따라하세요 [초보O 짱쉬움O 공복유산소O 인터벌트레이닝 Day-3]

정상체중도 살이 쭉쭉 빠지는 러닝머신 인터벌트레이닝
오늘은 대망의 Day-3으로 찾아왔습니다.

늘 비슷한 강도로 걷기만 했다면 단계별로 초보도 가능한
러닝머신 인터벌 트레이닝을 알려드릴게요.

늘 지루해서 포기했다면 1:1 코칭받듯이 쉬지않고 알려드리는
록코치와 함께 30분 함께 달려요!

*가장 추천하는 루틴 : 본운동(최소 30분) 후 마무리 운동
*아무 움직임도 없었거나 고도비만의 경우 Day1부터 진행하되
개인에 맞게 속도감 조절해서 먼저 진행해주세요! (빠른 걸음부터)

[ Day1 ~ Day7 일주일에 하나씩 업로드 되며 매주 1개씩
먼저 영상을 진행한 뒤 단계별로 높여나가는걸 추천드려요.
나중에는 가장 적합하다고 느껴진 단계로 쭈욱 나아가시면 됩니다. ]

※ 식단관리는 필수 ! 평소 주전부리나 간식을 자주 섭취한다면
간식부터 멀리하고 밥 한두숟가락 덜어내는게 바로 식단관리입니다.
현재 내 상태에서 과잉되는 부분을 조금씩 조절해나가요!

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