런닝머신 오래 뛰지마세요. 딱 35분 이렇게 걷고 뛰면 바로 효과가 나타납니다. [초보O 짱쉬움O 인터벌트레이닝]

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무조건 오래, 무조건 길게한다고 효과가 좋진 않습니다.
짧지만 효과적으로 몸의 변화를 가져갈 수 있는, 수많은
After를 만들어준 1등 공신 러닝머신 인터벌 루틴을 공개합니다.

오늘은 5Km 완주, Day2로 지난 루틴에 이어 5분이 더 단축된
버전입니다. 체력이 좋아질수록, 운동이 쉬워질수록 점진적
과부하의 원리에 맞추어 몸의 변화를 주기 위해서는 루틴도
변경되어야겠죠? 요즘 살이 너무 많이 빠졌다는 피드백을 많이
듣고있는데, 함께하는 록키님들도 같이 변화 즐겨주세요.

20대 때 느꼈던 체력, 변하지 않았던 몸이 변하는
즐거움을 꾸준하게 선사해드리겠습니다. 자, 바로 시작합니다!

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