【養生系列】八段錦（Ba Duan Jin ）每日練習版（建議每天早晚24分鐘，本影片一段為12分鐘，共分五段，每段中場休息30秒）

Описание к видео 【養生系列】八段錦（Ba Duan Jin ）每日練習版（建議每天早晚24分鐘，本影片一段為12分鐘，共分五段，每段中場休息30秒）

#八段錦
#健身氣功
#氣功
#示範教學
#氣功
#養生氣功
#Ba Duan Jin
#qigong

我父親今年（2022年）高齡95歲，太極練了40餘年，由於我與父母未同住一起，於是他老人家就特別推薦我每天練八段錦，迄今已練習2年餘，每天至少3次以上，非常適合各年齡層練習，敬祝大家身體健康！

為何要做60分鐘版的八段錦？因為標準的是12分鐘，但就每天只練八段錦，其他運動都沒有的人來說，其運動量實在不足，所以製作這60分鐘版的，而且建議每天每次至少練24分鐘，想多做的朋友當然也可以繼續練。

個人每天早上最基本練功的順序是李鳳山師父的平甩功30分鐘+八段錦24分鐘+易筋經12分鐘，提供大家參考喔！

練完氣功後，可以觀看台灣的風景、花卉，對陶冶身心很有幫助喔
   • 2022年賞櫻之旅  

八段錦練一遍約12分鐘，但是練一遍似乎不夠，所以就12分鐘練五遍吧~每次中場休息30秒哦~

示範教學者為張琦教練

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео