【中階】30分鐘全程站立 有氧燃脂HIIT訓練 - 無器械、無重複 | 30 MIN FAT BURN HIIT WOKROUT - ALL STANDING, NO EQUIPMENT

今天跟大家分享30分鐘全身燃脂HIIT有氧運動
這個訓練全程站著，不占空間，在家就可以輕鬆做
HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手能消耗許多卡路里🔥
是很有助於減脂瘦身的訓練，能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多。

訓練菜單：
🔺時長：30分鐘
🔺無負重器材
🔺45秒訓練搭配15秒休息
🔺程度：中階

章節：
00:00 前言
00:40 訓練開始

注意事項：
1. 請在影片運動開始之前做好充足暖身。
2. 如若對於動作不熟悉，請在有專業人員的監督下進行訓練唷。
-
OOTD：
lululemon的衣服好看好穿，不只運動時穿，我出門也會穿!
🩳短褲：Pace Breaker 無內襯短褲 7" BLK
這裡購買：https://pse.is/62kuer
🧦襪子：Daily Stride Comfort 男士羅紋中筒襪
這裡購買：https://pse.is/62kugm
️🧘🏻‍♂️瑜伽墊：lululemon The Mat 橡膠瑜伽墊
這裡購買：https://pse.is/63wabc
#thesweatlife #lululemon #GetIntoIt #感受自在突破界限 #熱汗生活

lululemon Facebook：  / lululemontw  
lululemon Instagram：  / lululemontw  

📍lululemon門市資訊：
台北門市：忠孝復興店、微風松高店、台北101店、微風廣場店
新竹門市：巨城店
台中門市：勤美誠品綠園道店、新光三越中港店
高雄門市：漢神巨蛋購物廣店

▶ 更多關於游書庭
Facebook：https://ppt.cc/f4xErx
Instagram：https://ppt.cc/f9Juvx
商務合作請聯繫：[email protected]

#HIIT #瘦身 #燃脂