Скачать или смотреть 肩・首・背中ほぐすヨガ　緊張をゆるめて自律神経を整える　肩こり、頭痛、眼精疲労の解消に効果的！

もっとも身近な現代病ともいわれる肩こり。
原因は長時間同じ姿勢で居続けることや、精神的なストレス、PC・スマホによる目の疲れなど様々です。

肩こりは放っておくとひどくなり、慢性的な疲労や倦怠感、頭痛や吐き気に発展してしまうことも．．．

今回は、首から肩・肩甲骨周りをほぐすことで上半身のリンパ・血液の巡りを良くするリラックスヨガです。

・肩こり・首こり解消
・腰痛改善
・冷え性改善
・頭痛の緩和
・眼精疲労の緩和
・肩まわりの柔軟性UP
・自律神経のバランスを整える
・リラックス効果
・猫背・巻き肩の改善

などの効果が期待できます。


肩の力を抜いて、呼吸をゆったりと深め心もリラックスしましょう＾＾

心地よい範囲で続けてみてください♪


日々のセルフケアにお役立てくださいね！


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