🛑 DOLOR LUMBAR BAJO por HIPERLORDOSIS 👉 EJERCICIO Muy Fácil y EFECTIVO !!! (Yoga Terapéutico)

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⛩ ¿QUÉ ES LA HIPERLORDOSIS LUMBAR? El incremento de la curvatura de la columna vertebral en la espalda baja. Cuando el ángulo de la lordosis lumbar (curvatura lumbar) excede los 60° se está en presencia de una hiperlordosis lumbar.

👉 ¿CÓMO CURAR LA HIPERLORDOSIS LUMBAR? Si bien hay que atender factores esenciales como el alineamiento de las piernas y del resto de la columna, que influyen directamente en el aumento de la curvatura lumbar, los ejercicios de estiramiento de los flexores de cadena, erectores lumbares y la tonificación abdominal son fundamentales como mínimo, para evitar la progresión de esta afección.

Una patología que, entre otros factores, puede generar:
Dolor lumbar bajo (provocado por contractura muscular o excesiva presión articular)
Artrosis de columna vertebral
Pinzamiento

Y a su vez, puede estar causada por varios factores, que te esperan en esta ejercicio para la espalda que te compartimos!

Como seguro sabes, identificar las causas de una patología es clave para poder abordarla con seguridad en la práctica física.


La hiperlordosis es una patología compleja, que para poder abordarla desde el movimiento (ejercicios apropiados) requiere de un conocimiento profundo del juego de tensiones y fuerzas que gobiernan y atrapan el cuerpo en una posición u otra.

🎁 https://yoga-terapeutico.com/2020/eje... 👈 Este vídeo está acompañado por un artículo en nuestro BLOG.

🎁 Te regalamos un video de ejercicio + un articulo completo para abordar la Hiperlordosis Lumbar en tus clases o práctica personal! Y además con unos objetivos claros desde el riguroso conocimiento de las CADENAS MUSCULARES!


En este video corto de regalo 🎁 aprenderás:


👉 Las posibles factores causantes del dolor de espalda en una Hiperlordosis Lumbar
👉 Un ejercicio físico muy útil para la Hiperlordosis Lumbar
👉 Objetivo de este ejercicio en 3 Cadenas Musculares diferentes!


Fíjate bien en el vídeo porque hay controindicaciones como en el caso de discopatías: hernia discal, protrusión y degeneración discal de la columna vertebral.

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🔎Conoce más de nosotros:


Álex Monasterio es fisioterapeuta, osteópata y posturólogo. Fue profesor universitario durante 10 años de fisioterapia, es el escritor del libro Columna Sana y corrector científico de varios libros de yoga.


Or Haleluiya es profesora de FisiomYoga, Yoga unido a la Fisioterapia y Osteopatía, acupuntora, con Máster en psicología (UAB), escritora para revistas internacionales y la co-editora de la revista multidisciplinar Yoga Theapy Science.


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