🔴EJERCICIOS CUELLO | Ojo con los Estiramientos Cervicales! 👉Artrosis - Síndrome Facetario Cervical

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👉 ¿QUÉ ES EL SÍNDROME FACETARIO CERVICAL?
Es la afectación de las articulaciones interapofisarias, llamas también facetarias (facet joints en inglés) que suele cursar con dolor. Este dolor está provocado habitualmente por el bloqueo de dichas articulaciones o por la presencia de degeneración articular o artrosis.

👉 ¿QUÉ ES UN PINZAMIENTO CERVICAL?
Es el atrapamiento de diferentes tipos de estructuras blandas por parte de los huesos adyacentes. En el caso de la parte de columna vertebral a la que nos referimos en este vídeo, pueden producirse pinzamientos discales cervicales o pinzamientos nerviosos como consecuencia de la artrosis o deformidad vertebral. Los pinzamientos nerviosos usualmente generarán la conocida cervicobraquialgia o dolor en el brazo de origen cervical.

👉 ARTROSIS CERVICAL EJERCICIOS
Como probablemente ya sepas, en caso de que lleves siguiendo a Fisiom durante algún tiempo, deberíamos usar otro tipo de conceptos que el de “ejercicios apropiados para la artrosis cervical” y sustituirlos por conceptos como “ejercicios apropiados para la persona con…”. Ya que la causa más importante de la artrosis en nuestro organismo depende de factores como: la alineación de nuestras estructuras corporales (que sufrirán más o menos estrés mecánico), el uso que hagamos de él en la práctica deportiva y en el ámbito laboral, incluso de la mente de la persona y de las emociones que frecuenta. Así pues, los estiramientos cervicales y resto de estrategias deberán diseñarse teniendo muy en cuenta estos parámetros.

👉 ¿CÓMO QUITAR EL DOLOR DE CUELLO RÁPIDO?
Pregunta compleja esta, porque pueden influir muchos aspectos, diferentes para cada persona. Por lo general y para responder a esta pregunta, lo mejor es darse cuenta de qué estoy haciendo o he estado haciendo que pueda estar relacionado con el dolor de cuello: quizás muchas horas delante del ordenador, cargando peso, practicando tal disciplina deportiva, he estado sometida o sometido a estrés de manera continuada o intensa, etc. Con esto queremos decir, que evitar las causas o causa del dolor cervical suele ser una opción necesaria si uno quiere aliviar su dolor cervical rápidamente.

Suele ser también una muy buena alternativa acudir a un experto en fisioterapia para que le de un impulso a la situación y acelere la tan ansiada curación de la cervicalgia.

Por lo general, tumbarse, reposar, incluso dormir, suelen ser alternativas que ayuden a reducir el nivel de contractura de la musculatura cervical, descomprimir las vértebras cervicales, rebajar la actividad del sistema nervioso simpático (relacionado con el estrés y la contracturación muscular derivada de éste) y favorecer con ello la mejora.

La aplicación de calor suele ser efectiva si el dolor cervical es por contracturación muscular y el frio si es de origen inflamatorio.

En última instancia puede estar indicado un analgésico y/o antiinflamatorio.


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