Suspiro fisiológico | Alívio imediato de estresse | Academia do Silêncio

Seja muito bem vindo(a), nessa pratica vamos experienciar a maneira mais rápida e eficiente para reduzir e aliviar o estresse imediato.

Aprendi com o Dr. Andrew Huberman, você pode fazer a qualquer momento do seu dia, quando respiramos exalando dessa maneira longa eliminamos o acumulo de CO2 da corrente sanguínea, trazendo uma resposta para-simpática que gera equilíbrio e relaxamento.

Não tem contra indicações pode fazer sempre que sentir a necessidade.

Me conta o que sentiu ao fazer essa técnica 👇🏽

00:00 Introdução
02:12 1º ciclo
05:10 2º ciclo
08:12 3º ciclo
12:21 Meditação
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Quer aprofundar na meditação e praticar com a gente todos os dias?

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