Апатия. Возвращаем себе радость и чувственность уже с 1-го раза. Лучшее упражнение для самотерапии.

Апатия, состояние внутренней пустоты, ничего не хочу, напрямую зависит от вашей эмоциональности и чувственности.
Когда вы вытесняете или подавляете чувства, как психологические защиты, часто образуется внутренняя пустота, апатия, бесчувственность.

Для личной связи со мной, предложений и личной терапии
https://t.me/dekanyevhenii

Канал "Индивидуум" метаморфозы вместе. Здесь я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии на темы, которые я раскрываю в своих роликах. Расписание открытых мероприятий:
https://t.me/psychology_dekan

Регистрация на открытое участие в живых онлайн Практикумах групповой терапии:
1. Бесплатно. Денежные метаморфозы:
http://individual-center.com/praktiku...

2. Бесплатно. Проблемные отношения. Проработка всех проблем:
http://individual-center.com/praktiku...

3. Месячная программа с психотерапевтом в группе:
http://individual-center.com/kurs

Яркость жизни, радость, наполненность жизни - напрямую связано с вами эмоции и чувствами.
Счастья - это проживание приятных, положительных эмоций и чувств. Чем больше их, чем они качественней, глубже, тем человек более счастлив.

Все, что делает человек: реализует свои потребности, желания, транслирует свои ценности, достигает цели, результат их один - испытать эмоции и чувства.
Это единственная валюта, которая делает человека счастливым
От того какой баланс положительных и негативных эмоций и зависит, насколько человек будет проживать радостную жизнь

Почему мы вытесняем и подавляем чувства? Таким образом мы уходим от травм, избегая неприятных эмоций и переживаний. Но мы не решаем их, а всего лишь избегаем их.
Но за это платим высокую цену - отсутствие яркости жизни, энергии, смыслов.

То-есть высвобождая подавленные эмоции мы преобретаем легкость и свободу.
Возвращая себе вытесненные эмоции, мы вернем смыслы, радость энергию, желание.
Результат -это чувственность и яркость жизни и наличие большого количества энергии.

Пошаговый алгоритм в упражнении "Диалог со своими чувствами":
1. Представить ту часть себя которая запретила проявлять, выражать чувства
2. Представить вторую часть, которая хочет проявлять и испытывать чувства,
3. Работа с первой частью:
Поддержать свою часть
Разрешить убрать запреты. Вернуть предписания обидчику
Вернуть причиненное зло и боль обидчику.
Выразить чувства обидчику, которые застряли.
Вернуть обратно себе чувства от которых отказались.
4. Работа со второй частью.
5. Принять обе части в себе, как единое целое.

Содержание:
00:00 С чем будем работать
01:07 Как яркоть в жизни и энергия связаны с чувствами
01:56 Эмоции, как главный источник энергии и действий
03:12 Для чего мы подавляем и вытесняем чувства
05:41 Что дает высвобождение и возврт чувств
08:10 Пошаговый алгоритм выполнения упражнения
10:26 Подготовка к упражнению, рекомендации
13:05 Медитация перед упражнением
15:31 Выполнение упражнения
41:02 Рекомендации после упражнения, что делать дальше

📌Ваша благодарность, донаты для создания новых практик и развития канала💵🫶
📍Оплата с любой карты и страны мира
https://secure.wayforpay.com/donate/d...
📍PayPal
[email protected]
📍Номер карты PrivatBank
5168745606391180
Dekan Yevhenii

#апатия #выгорание #прокрастинация #алекситимия #подавленныежелания #ничегонерадует