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Скачать или смотреть 倪海厦:身體出現這3種「味道」,是腸胃在「求救」!一招健脾和胃,口氣清新,胃脹全消。

  • 老年精選健康指南
  • 2025-11-03
  • 1273
倪海厦:身體出現這3種「味道」,是腸胃在「求救」!一招健脾和胃,口氣清新,胃脹全消。
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🤢 身體出現這3種「味道」,是腸胃在「求救」! 一招健脾和胃,口氣清新,胃脹全消。

1. 核心問題:腸胃的3大求救訊號 👃
口氣腐酸: 胃氣上逆,食積化熱或胃寒腐敗。

汗味黏膩: 脾虛運化失常,濕熱向外熏蒸體表。

排氣惡臭: 腸道積滯,食物腐敗,濁氣下行或上竄。

2. 禍首根源:摧毀脾胃的3大元兇 🧊
① 愛吃冰冷: 澆熄脾陽,導致「寒濕」內生,運化停止。

② 嗜食甜膩: 甜膩礙脾,滋生「濕氣」,使脾胃被困。

③ 壓力過大: 肝木克脾土,導致「肝氣」橫逆,脾胃罷工。

3. 核心解方:健脾和胃3大要訣 ☀️
① 戒冰暖胃 (升爐火): 喝溫水、薑茶,吃溫熱早餐,溫暖脾胃。

② 清淡祛濕 (清沼澤): 減少甜食、油膩,避免滋生濕氣。

③ 疏肝解鬱 (調情緒): 透過運動、放鬆來疏解壓力,避免肝木克土。

4. 推薦食療與方劑 🥣
日常食療:四神湯 (平補脾胃,祛濕首選)

內容組成: 淮山 (健脾氣)、蓮子 (養心補脾)、芡實 (固澀祛濕)、茯苓 (利水滲濕)。

功效: 溫和健脾、利水滲濕、安神,適合脾虛濕重者日常保養。

製作方式: 搭配排骨或豬肚清燉,或單獨煮水飲用。

頻率: 一週2至3次,長期堅持改善體質。

中成藥:保和丸 (針對食積)

適用: 僅適用於「食積」嚴重、舌苔黃膩、噯氣酸腐、大便惡臭者。

注意: 此為「治標」用藥,不可長期依賴。根本仍需健脾。

5. 輔助功法:睡前摩腹 🤚
方式: 睡前平躺,手掌搓熱,以肚臍為中心「順時針」輕揉腹部5-10分鐘。

功效: 幫助腸道蠕動,促進排便,引氣血下行,安神助眠。

6. 適用人群 (強烈建議自查) ⚠️
✅ 舌苔「黃膩」或「白膩」,舌體「胖大」、邊緣有「齒痕」。

✅ 身體沉重、嗜睡、怎麼睡都睡不飽。

✅ 口氣重、汗味重、排氣臭。

✅ 面部、頭皮易出油,易長痘痘。

✅ 大便不成形、黏馬桶,或有便秘困擾。

標籤: #中醫養生#脾胃#健脾#祛濕#口臭#汗臭#腸胃健康#倪海廈#養生#健康#中醫#濕氣#食療#四神湯#保和丸#便秘#胃火#肝氣鬱結#濕熱#脾虛

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