Скачать или смотреть 倪海厦：身體出現這3種「味道」，是腸胃在「求救」！一招健脾和胃，口氣清新，胃脹全消。

🤢 身體出現這3種「味道」，是腸胃在「求救」！ 一招健脾和胃，口氣清新，胃脹全消。

1. 核心問題：腸胃的3大求救訊號 👃
口氣腐酸: 胃氣上逆，食積化熱或胃寒腐敗。

汗味黏膩: 脾虛運化失常，濕熱向外熏蒸體表。

排氣惡臭: 腸道積滯，食物腐敗，濁氣下行或上竄。

2. 禍首根源：摧毀脾胃的3大元兇 🧊
① 愛吃冰冷: 澆熄脾陽，導致「寒濕」內生，運化停止。

② 嗜食甜膩: 甜膩礙脾，滋生「濕氣」，使脾胃被困。

③ 壓力過大: 肝木克脾土，導致「肝氣」橫逆，脾胃罷工。

3. 核心解方：健脾和胃3大要訣 ☀️
① 戒冰暖胃 (升爐火): 喝溫水、薑茶，吃溫熱早餐，溫暖脾胃。

② 清淡祛濕 (清沼澤): 減少甜食、油膩，避免滋生濕氣。

③ 疏肝解鬱 (調情緒): 透過運動、放鬆來疏解壓力，避免肝木克土。

4. 推薦食療與方劑 🥣
日常食療：四神湯 (平補脾胃，祛濕首選)

內容組成： 淮山 (健脾氣)、蓮子 (養心補脾)、芡實 (固澀祛濕)、茯苓 (利水滲濕)。

功效： 溫和健脾、利水滲濕、安神，適合脾虛濕重者日常保養。

製作方式： 搭配排骨或豬肚清燉，或單獨煮水飲用。

頻率： 一週2至3次，長期堅持改善體質。

中成藥：保和丸 (針對食積)

適用： 僅適用於「食積」嚴重、舌苔黃膩、噯氣酸腐、大便惡臭者。

注意： 此為「治標」用藥，不可長期依賴。根本仍需健脾。

5. 輔助功法：睡前摩腹 🤚
方式： 睡前平躺，手掌搓熱，以肚臍為中心「順時針」輕揉腹部5-10分鐘。

功效： 幫助腸道蠕動，促進排便，引氣血下行，安神助眠。

6. 適用人群 (強烈建議自查) ⚠️
✅ 舌苔「黃膩」或「白膩」，舌體「胖大」、邊緣有「齒痕」。

✅ 身體沉重、嗜睡、怎麼睡都睡不飽。

✅ 口氣重、汗味重、排氣臭。

✅ 面部、頭皮易出油，易長痘痘。

✅ 大便不成形、黏馬桶，或有便秘困擾。

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