Скачать или смотреть Ασκήσεις Pilates με τον κύλινδρο (roller) | 33 Min | Full Body | Pilatistas - Pilates Studio

👉🏼 Subscribe: https://bit.ly/Pilatistas
Ο κύλινδρος (roller) είναι από τα πιο αγαπημένα σας Pilates props . Σε αυτό το βίντεο λοιπόν, ο κύλινδρος είναι ο πρωταγωνιστής!
Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα ασκήσεων Pilates για όλο το σώμα, χρησιμοποιώντας το ρόλερ με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Ασκήσεις τόσο για ενδυνάμωση, έλεγχο και ευλυγισία αλλά και μασάζ σε σημεία που είναι σφιγμένα (αυχένας - πλάτη - πόδια).
Ακολουθήστε τις οδηγίες ανάλογα με το επίπεδο σας (αρχάριο ή προχωρημένο) και απολαύστε τα οφέλη των ασκήσεων πιλάτες σε όλο σας το σώμα!

A Pilates routine on the mat.. with a foam roller! In this workout we are mixing and matching exercises for strength and control, stretching as well as some release work on tight spots!
One thing’s for sure.. it will make you feel great!! You should though practice mindfully, within your body’s abilities and limits to avoid over stretching and injuries.
Take care and enjoy! 😊

Follow us:
Website: www.pilatistas.gr
Instagram: https://bit.ly/PilatistasIG
#pilates #pilatesworkout #πιλατες