Yoga Nidra - Uyku Yogası | Funda Toprak

Yoga Nidra - Uyku Yogası | Funda Toprak

Yoga Nidra, bilincin ve bilinçdışının dengelenerek uyumlanmasını sağlayan bir tekniktir. Böylelikle bedenin tüm sıkışıklıkları açılır, rahatlar. Zihin sakin, duru bir hale gelirken kişi duygusal anlamda da dengelenir ve yaşam enerjisi güçlenir, bedende hormonal denge oluşur. Gölge kişilikler keşfedilirken aynı zamanda acısız bir şekilde travmaların azad edilmesinde destekleyici olur. Yoga nidra güçlü bir tamamlayıcı sağaltım yöntemidir.

Uygulama boyunca sırt üstü, shavasanada yatılarak beden parçaları tek tek gevşetilir. Beden bütünüyle gevşerken zihin aktif ve uyanıktır. Uyku ile uyanıklık arasındaki o yerde çeşitli bilinç durumlarına gidiş ve gelişler olur.

Uyku bozuklukları, dış sıkma, anksiyete, stres ve bağımlılık gibi birçok rahatsızlığın iyileştirilmesinde etkilidir. Bir yoga nidra uygulaması 4 - 5 saatlik uyku ile eş değerdir.

Uygulama boyunca bedeni kımıldatmamak önemlidir. O yüzden mümkün olduğunca bunu koruyabileceğiniz bir pozisyonda yatmanızı tavsiye ederiz. Başınızın altına yumuşak bir destek koyabilir, üzerinizi bir battaniye örtebilirsiniz.

Eğitmen: Funda Toprak
www.buyukarmoni.com


Nuve Yoga Online Studio Yayında! Canlı derslerimize katılmak için;
https://nuveyoga.com/online


Nuve Yoga - Diğer Derslerimiz:
Damla Fidancı ile Yoga Terapi    • Yoga Terapi Bölüm 1 - Boyun ve Omuz A...  
Nazan Tezcan ile İleri Seviye Yoga    • İleri Seviye Yoga | Nuve Yoga - Nazan...  
Deniz Haddad ile Yoga Başlangıç    • Yoga Başlangıç | Nuve Yoga - Deniz Ha...  
Serap Bora Yüksel ile Kundalini Yoga ve Meditasyon    • Kundalini Yoga ve Meditasyon | Nuve Y...  
Hande Akmehmetoğlu ile Freedom Vinyasa Yoga    • Freedom Vinyasa Yoga - Her seviyeye U...  
Esra Becan ile Yoga Nidra    • Yoga Nidra - Uyku Yogası | Esra Becan  
İmren Akhan ile Yin Yoga    • Yin Yoga | Nuve Yoga - İmren Akan  
Helin Şahin ile Psikosomatik Yoga    • Psikosomatik Yoga | Nuve Yoga - Helin...  

www.nuveyoga.com

Nuve Yoga’ın diğer resmi sosyal medya hesapları:
İnstagram:   / nuveyoga  
facebook:   / nuveyoga  
twitter:   / nuveyoga  
spotify: https://spoti.fi/3dBb5BE
apple podcasts: https://apple.co/3eRcF3l
soundcloud:   / nuveyoga