Скачать или смотреть 【お米生活とジム】お試し入会、どうして？？痩せて維持してるお米生活の日常【お米ダイエット/一汁一菜】

お米生活を始めて4年半以上が経ちました。
運動なしで続けてきたお米生活ですが
今回、【ジム】お試しで入会してみました。

・お米生活とは
・どうしてジムに？
・ジムの感想
・お米生活は今後どうするの？　などお話します。

ジム入会しましたが頑張らずゆるのんびりと通います。
自分のペースで通ってみて変化はあるのか？
とりあえず１カ月は続けてみます！

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「ダイエットするぞ」となると
食事制限・偏った食事を繰り返してきたけど
訪れる未来は決まって「リバウンド」
そんなループから抜け出すダイエットに出会いました！
それが「「お米生活//お米ダイエット」」

「お米生活/お米ダイエット」を始めてから
－７～８㎏を達成して、２年以上リバウンドなく経過しています！

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～～～お米生活とは～～～

ダイエットのベースにしているのが
お米とおかずを６：４で食べる「お米ダイエット」です。

私の場合は、毎食この割合で食事はしていなくて
１日のトータルの割合が６：４になるように心がけています。

ストレスになることや我慢はしないと決めていて
間食や外食もしますが後日調整はしています。

大きな制限や無理もしないので飽き性の私でも続けられて
週間かもしやすかったダイエット方法です。

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