【腹筋トレ】シットアップとクランチの効果の違いと使い分け方 | パーソナルトレーナーが解説【ビーレジェンド プロテイン】

自重の腹筋トレーニングであるシットアップとクランチには微妙に違いがあり、使い分けたり組み合わせることでより効率よく腹筋を鍛えることができます
今回は「アップとクランチの効果の違いと使い分け方」を解説します
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00:00 オープニング
00:15 シットアップとクランチの効果の違いと使い分け方
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